PhysioNovA
Programmes d'exercices préventifs enseignés sur vidéo
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Attention !
Ce sont des programmes d'exercices préventifs. Si vous présentez de la douleur ou une condition médicale quelconque, il est préférable de consulter en physiothérapie pour obtenir une évaluation de votre condition ou de consulter un médecin avant de débuter un des programmes d'exercices.
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Il vaut mieux prévenir que guérir !
Programme 1
Stabilisation lombo-pelvienne
Un programme d'exercices complet et accessible à tous pour bien stabiliser votre dos et ainsi limiter le risque de blessure au quotidien. Une belle façon de vous préparer à l'avance pour les déménagements à venir!
- Je vous enseigne 5 exercices avec mon expertise de Physiothérapeute
- Je vous montre les compensations à éviter pour que vous puissiez travailler les bons muscles et pour éviter de vous blesser!
- Je vous décris en détails la bonne technique d'exécution de chaque exercice.
- Vous avez accès à du contenu éducatif en lien avec les muscles travaillés dans le programme.😍 Êtes-vous prêt à prendre soin de votre dos ?
Programme 2
Posture cervicale
Un programme d'exercices complet et accessible à tous pour améliorer la posture de votre cou. Votre tête paraîtra plus légère et vous aurez l'air plus grand(e) et plus confiant(e)! Une bonne posture cervicale permet aussi de prévenir l'apparition de douleur au cou, aux épaules ainsi que les maux de tête.
- Je vous enseigne 6 exercices avec mon expertise de Physiothérapeute
- Je vous montre les compensations à éviter pour que vous puissiez travailler les bons muscles et pour éviter de vous blesser!
- Je vous décris en détails la bonne technique d'exécution de chaque exercice.
- Vous avez accès à du contenu éducatif en lien avec les muscles travaillés dans le programme.😍 Êtes-vous prêt à améliorer votre posture ?